7 Beneficios del tomate que no deberías ignorar

Si sigues con frecuencia nuestro blog, seguro te suena lo importante que es mantener una alimentación equilibrada, con las 5 raciones de frutas y verduras y, claro está, acompañado de una rutina de ejercicios, realizada de manera responsable y guiada por un profesional.

Los expertos dicen que una dieta sana se consigue incorporando las cantidades correctas de alimentos y por supuesto, las proporciones adecuadas, con continuidad.

De este modo, podremos reducir los riesgos de enfermedades a largo plazo.

Y en esta dieta variada, debemos incluir alimentos de los distintos grupos.

Ya sabes lo importante que es alimentarse bien para mantener fuerte nuestro sistema inmune. Por estos días es fundamental.

Hoy, hablaremos de nuestro producto estrella: el tomate.

Queremos refrescarte sus propiedades y contarte porque tiene un papel protagónico en la dieta mediterránea.

Toma nota y ten siempre presente los datos de esta lista.

¿Conoces los 7 beneficios del tomate?

El tomate, además de tener un sabor inconfundible y de mejorar tus recetas, aporta más de un beneficio a tu salud.

A continuación, te contaremos algunos de ellos:

1. Es rico en vitaminas y minerales. Es una fuente de vitamina A y C, E, B, K.También, de minerales como potasio, fósforo, sodio, calcio, zinc, magnesio y manganeso.

Es rico en bioflavonoides, en licopeno y, no te olvides que tiene antioxidantes. La vitamina C y el licopeno son potentes antioxidantes naturales.

Si lo consumes crudo sacarás mayor provecho, ya que conservas todos sus beneficios y siempre combinado con un buen AOVE.

A la hora de cocinarlo, si lo haces con aceite de oliva, potenciarás sus propiedades.

1. Mejora la circulación sanguínea. Gracias a que contiene hierro que es un mineral que mantiene el buen estado de tu sangre y vitamina K que controla la coagulación. Esta mejora en la circulación sanguínea disminuye el riesgo de infartos y evita enfermedades cardiovasculares.
2. Reduce el colesterol
3. Tiene efectos diuréticos. Esto ayuda a eliminar toxinas y evita la retención de líquidos. Se debe a que contiene potasio y bajos niveles de sodio.
4. Protege la piel.
5. Protege la vista. Su contenido en vitamina A te ayuda a proteger tus ojos.
6. Evita el estreñimiento. Por su contenido en fibras favorece el tránsito intestinal.

Seguro que con el avance de diferentes investigaciones en los alimentos se irán descubriendo nuevos beneficios que aún desconocemos.

Las frutas y hortalizas son fuentes naturales de nutrientes, ricos en agua, fibra, vitaminas y minerales. Además, son alimentos bajos en calorías.

Es importante que tengas siempre en mente cuáles son sus beneficios, para que saques el máximo partido a ellos.

Por si eres nuevo por aquí, te contamos que en nuestra tienda online podrás encontrar un abanico de variedades de tomates.

¿Cuáles? Pues bien, allí podrás darte el gusto de comprar el auténtico tomate RAF, el tomate Adora, el tomate Rosa, etc.

Anímate, vas a probar tomates con sabor a tomate, porque nuestros agricultores producen con el sabor tradicional.

Y si ya disfrutaste de algunos de estos tipos de tomates, te alentamos a que repitas.