¿Sabes por qué son tan importantes los alimentos frescos para que tengas una alimentación sana?


Seguro que, como todos, tú también crees que comiendo verduras y frutas un día, puedes compensar los que han sido un descontrol. Y, que las comas, sea como sea, eso ya cuenta como tarea realizada.
Pero, sabes bien que la cosa no funciona así.

Hoy te contaremos porque es tan importante que incorpores alimentos frescos a tu dieta.

Además, hablaremos sobre porque es más beneficioso comer una fruta o verdura de temporada.

La idea es consideres seriamente con que alimentas tu cuerpo y te comprometas ya, a dar un giro saludable.

Comencemos con ellos.
* Según expertos en la materia, debes priorizar en tu alimentación aquellos alimentos que sean naturales. Por esto nos referimos a productos cuya vida útil sea corta, lo más frescos posibles.

Y es que, cuanto menos industrializados sean los alimentos, menor cantidad de agentes químicos, conservantes o azúcares añadidos tendrán.

Dinos ¿A qué tú también te has dado cuenta que la comida fresca sabe mejor? Hay algo más sabroso que un tomate recién salido de la huerta con un buen aceite de oliva.

* Como ya hemos hablado en otros artículos, comer alimentos frescos y de colores variados te asegura una mayor cantidad de vitaminas y minerales, antioxidantes, etc. Leer Más: 10 recomendaciones para mantener una vida saludable

De este modo ayudas a tu organismo a prevenir y proteger de enfermedades crónicas.

Sabemos que no siempre tienes tiempo para preparar tu propia comida. Pero te animamos a que te organices y encuentres el momento para realizarla.

Piensa un segundo y valora, nada más saludable que un plato elaborado por ti y con productos frescos.

Imagínate todo lo bueno que aportas a tu organismo con un plato donde abunden alimentos naturales, cargados de colores, aprovechando cien por cien, los beneficios nutricionales que nos brindan.

* Puede que un día comas ese snack de patatas fritas que ha salido nuevo, tienes la tentación de hacerlo. Lo importante es que esa tentación no sea tu rutina, no sea tu caballito de batalla en la alimentación.

Hay muchas ideas en diferentes blogs de cocinas para que organices snacks saludables para los más peques de la casa o para ti, para llevar a la oficina o simplemente para tenerlos a mano y evitar repetir caprichos que no aportan beneficios.

Si observas, también en las góndolas de los supermercados, se abren paso este tipo de snacks saludables frescos. Uno de los más vistos es el de tomates cherry. Tienes para elegir distintas variedades.

* Los alimentos frescos tienen más cantidad de fibra y agua, dando más sensación de saciedad.

* Otro punto que también destacamos cuando hablamos de frescos, es que sean de temporada. Aquí, el hecho de que incorpores el producto que está disponible en góndola porque es el momento en que se está cosechando, implica que, sin darte cuenta, vas variando tu dieta con diferentes alimentos según la estación del año y esto trae muchos beneficios a tu organismo.

¿Y por qué? Porque tomas los nutrientes que cada uno de ellos te pueden brindar y esto se traduce en lo que tantísimas veces te hemos mencionado, una dieta equilibrada.

Y llegamos a algo que solo un buen producto fresco tiene, el sabor. Coincidiremos en que, además de que un alimento sea saludable, debe ser sabroso. De lo contrario, tarde o temprano nos terminaremos aburriendo de él.
Este es otro beneficio que puedes encontrar en un producto fresco de temporada, ya que conserva mejor el sabor y los aromas.

Ahora que has leído este post, tienes clarísimo los motivos principales y beneficios de los alimentos frescos. Ya sabes que colaboran con nutrientes de calidad para tu organismo.
Como siempre recordamos, hay que acudir a un profesional para que pueda guiar tu alimentación.

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