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Cuáles son las hortalizas más recomendables y sus beneficios

Las hortalizas son una fuente rica en vitaminas, minerales, agua y fibra.Seguro que has escuchado que son una parte esencial dentro de una alimentación saludable.Tienes para elegir lo que te apetezca. Con tantos tipos de hortalizas, resulta casi imposible no incluirlas en tu dieta habitual.Pero, si eres de los que todavía no saben por dónde comenzar, aquí te traemos toda la información de cuáles son las hortalizas más recomendables y sus principales beneficios.Cientos de veces, hemos leído, visto en anuncios o escuchado a especialistas comentar que, consumir una cantidad recomendada de frutas y verduras durante la infancia, ayuda a prevenir el riesgo de sufrir ciertas enfermedades en la edad adulta. Por esto, es prioritario inculcar y educar a las nuevas...

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10 recomendaciones para mantener una vida saludable

Llevar adelante una dieta equilibrada y evitar los excesos, es una de las decisiones claves para tener una vida saludable. Y ya todos sabemos que, con actitud, podemos lograrlo. ¡Es verdad! Estar sanos depende de cada uno de nosotros y de la forma en que decidamos cuidar nuestro cuerpo. Realizar algún deporte, dormir bien y mantener un plan alimentario adecuado y variado, supervisado por un profesional, son algunos de los aspectos más importantes para poder alcanzar esta meta. Cuantas veces ya has escuchado que, los alimentos que consumimos aportan cantidades necesarias de nutrientes, siendo estos, indispensables para tener buena salud. A pesar de ello, sigues sin tomar seriamente lo de una buena alimentación. De manera habitual, en cientos de publicidades,...

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2 recetas geniales con tomates

Te proponemos 2 recetas geniales con tomates para que compartas en familia, cualquier día de la semana. Son simples y prácticas, lo que siempre buscas.Ojo, que también las hay muy buenas y que llevan más tiempo de preparación. Pero, esas las dejamos para otra ocasión especial.Hoy, te traemos 2 recetas fáciles y perfectas si es que vas con prisas, con ingredientes que habitualmente dispones en tu cocina, para que ya, te decidas a prepararlas. REVUELTO DE TOMATE, BERENJENA Y CALABACÍNLos revueltos son de esas preparaciones que resultan fabulosas para que aquella hortaliza que sola, no te apetece tanto, acompañada de otras, se vuelva riquísima.La base de este revuelto es el tomate y le añadimos berenjena y calabacín.¡Vamos a ello! INGREDIENTES:•...

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Cuidados generales para una alimentación saludable

CUIDADOS GENERALES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLEHipócrates dijo “que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina” Y estaba en lo cierto. La alimentación es clave para tener una vida saludable, y específicamente, es el pilar de la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles como son la obesidad, cáncer, hipertensión arterial, diabetes mellitus, y muchas otras. Para identificar cuál es la base de una adecuada y correcta alimentación, hay que separar el acto de consumir alimentos y el concepto de comer saludablemente. Aquellas personas que realizan la acción de comer sin tener en cuenta que están ingiriendo, obedecen al instinto primario de satisfacer una necesidad básica, bien conocida como la sensación de hambre o apetito. Al ejercer esta acción,...

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Tómate el amor con CASI

¡Seguro que lo sabes! Sí, estamos en esa semana del año que todo está dedicado al amor. Hay quienes pasan meses planificando lo que harán en este día tan especial. Otros, los que se declaran menos románticos, optan por esperar a que pasen estos momentos repletos de cursilerías. ¿Verdad? Pero si hay algo de lo que todos pueden disfrutar, es de unos buenos tomates Raf, auténticos. ¿Es que hay algún otro que esté tan bueno? Piensa un segundo, que mejor muestra de amor que sorprender a la persona que amas con una cena, donde los protagonistas, además de los sentimientos, sean unos riquísimos tomates gourmet. Es el regalo perfecto para los amantes del buen sabor. Porque, ten por seguro, que...

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