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¿Quieres mantener una vida saludable y no sabes por dónde comenzar?Llevar una dieta equilibrada y evitar aquellos excesos que te hacen mal, es una de las claves para tener una vida saludable. Mejorar esta situación es muy fácil, solo es cuestión de informarse correctamente y de una pizca de actitud. ¡Lo sabes! Tener una vida sana depende de ti y del modo en que cuidas tu organismo, tu cuerpo. Cambiando tus hábitos alimenticios, realizando actividad física, unas horas más descanso, y con un plan alimentario brindado por un profesional podrás lograr llevar una vida muchísimo más saludable. Hemos preparado unos tips prácticos para mantener una vida saludable Mezclar y alimentarse de forma diaria de alimentos de todos los grupos. Cambiar...

¿Es tu alimento preferido? Te encanta, pero a veces, te planetas si aquellos mitos que dicen sean verdad. Hoy en este post, vamos a tratar de desmitificarlos y dar claridad, a por lo menos 5 de ellos. Toda fruta es uno de los alimentos preferidos por los fanáticos de la comida saludable. Las frutas, junto con las verduras y hortalizas, son fundamentales para llevar una dieta sana. Ya lo sabes. Los expertos y profesionales en nutrición recomiendan consumir un mínimo de cinco raciones de frutas y verduras al día para llevar una dieta equilibrada.Pero, cuando escuchas decir que hay que cuidar el consumo de azúcar, muchos ponen en duda si las frutas, que están llenas de azúcares, son un alimento...

Encontramos mucho debate en relación a esta pregunta: ¿Es mejor comer tomates cocidos o crudos? Cada comentario que escuchamos tiene una investigación que hace alusión a él.Pero ¿qué tenemos que hacer? ¿a quién hacemos caso? Presta atención! Todo va a depender de qué condición desees mejorar o cómo quieras sentirte. En este artículo, intentaremos dar claridad a las distintas formas de consumir tomates y sus beneficios. Nutrientes del tomateSeguramente, conoces bien que este fruto es muy saludable. ¿Tú sabes por qué? Toma nota de que contiene en realidad.● Vitamina E.● Potasio.● Fibras.● Polifenoles.● Antioxidantes.● Ácido fólico.● Licopeno. El licopeno, es aquel que brinda el color rojo tan característico del tomate, y también está presente en otras hortalizas. Si consumes el...

Y finalmente ha llegado el invierno. Sabemos que ya lo estás notando. Y no solo va a ir de mantas y películas. ¿Qué te parece si le sumamos una buena sopa de Tomates, bien calentita? Mmmmmmm ¿A que a ti también te gusta el plan?Prepárate y toma buena nota de esta receta. Te llevará pocos minutos realizarla (no más de 20 minutos) y con ingredientes que seguro tienes en casa. Ah, eso sí… como protagonista, nuestros sabrosos tomates. Te lo ponemos fácil. Sencilla y rica. Ahora te toca pasar a la acción.  Ingredientes (para 4 porciones) - 1kg de tomates (bien maduros) - 1 cebolla - ½ pimiento - 1 diente de ajo - Caldo de verduras (opcional) - Sal -...

Alguna vez te has preguntado ¿qué estás consumiendo cuando comes un tomate? Llegó el momento de profundizar en las bondades de este gran alimento saludable.En este artículo, nos hemos propuesto brindarte información y razones por las cuales te recomendamos consumir tomates los 7 días de la semana.Comer Tomates 7 días por Semana A medida que el fruto de tomate crece en su mata, madura y cambia de color, los diferentes nutrientes van aumentando su concentración. Entre los más destacados encontramos a los carotenoides. El alfa y beta caroteno son aquellos que generan el color amarillo / naranja que posee un tomate antes de comenzar a madurar.Estos son los pigmentos involucrados en el proceso de fotosíntesis de la planta, y los...